July 13, 2024

Awas Overdosis! Dokter Bilang 3 X 1.000 Mg Vitamin C Itu Berlebihan

faktaintegritas.id – Beberapa produk vitamin dan suplemen ludes di pasaran, diborong habis-habisan di tengah lonjakan virus Corona COVID-19. Awas, dokter mengingatkan terlalu banyak mengonsumsi vitamin malah bisa memberikan dampak buruk!

“Vitamin itu dosisnya harus tepat. Nggak boleh kekuarangan, karena kalau kekurangan nggak ada efeknya buat tubuh kita,” kata praktisi kesehatan dr Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, SpGK dalam program e-Life, Jumat (2/7/2021).

“Tapi kalau kelebihan, vitamin ini nantinya juga bisa berbahaya. Kenapa berbahaya? Yang ada bukan menyehatkan, malah dianggap sebagai oksidan atau dianggap musuh. Tubuh kita malah akan menyerang,” lanjut dr Reisa.

Banyaknya warga yang borong vitamin, di satu sisi dinilai sebagai hal yang positif. Artinya, banyak orang makin peduli dengan kesehatan. Namun dr Raissa mengingatkan, vitamin sebenarnya tidak perlu dikonsumsi dalam bentuk suplemen jika asupan makanan sehari-hari mengandung nutrisi yang cukup dan seimbang.

Di sisi lain, beberapa orang terjebak perilaku panic buying dengan memborong dan mengonsumsi suplemen vitamin secara berlebihan. Beberapa orang menurutnya mengonsumsi vitamin jauh lebih banyak dibanding kebutuhan yang sebenarnya.

“Ada yang bilang vitamin C bagus. Oke bagus, tapi minumnya langsung over banget, bisa 3 x 1.000 mg. Itu kan tentunya terlalu berlebihan, buat apa minum sebanyak itu,” tutur dr Raissa.

Dihubungi terpisah, konsultan pencernaan RS Cipto Mangunkusumo (RSM) Prof Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH memberi gambaran terkait dosis vitamin C yang aman dikonsumsi. Pada intinya, kebutuhan vitamin C berhubungan juga dengan tujuan penggunannya.

“Untuk maintenance cukup vitamin C 1 x 500 mg, untuk terapi vitamin C 2 x 1.000 mg, bahkan untuk COVID sedang-berat melalui injeksi sampai 3-5 g/hari,” jelas Prof Ari.

Kemungkinan efek bagi pencernaan juga perlu jadi pertimbangan. Karena sifatnya asam, vitamin C (asam askorbat) juga butuh penyesuaian dosis bila ada risiko gangguan nyeri lambung.

“Untuk sakit maag yang akut maintance anjuran vitamin C 300 mg,” jelas Prof Ari.

Pantauan detikcom di beberapa apotek dan minimarket, beberapa produk minuman bersoda dengan kandungan vitamin C 1.000 mg makin sulit ditemukan. Demikian juga produk susu murni kemasan kaleng ‘Susu Beruang’, saat ini tengah jadi buruan gara-gara broadcast viral di grup-grup WhatsApp.

Sumber: detik.com

websites https://www.aaaimitation.com/. New https://www.bothglow.com/. 24 Hours Online wannareplica. Under $200 replica watches. over at this website www.montresdecopie.com. Buy now https://www.cheapreplicawatch.net/. More about the author https://fakewatcherolex.net/. Continue replica rolex watches. check this site out best replica watch site 2020. my site https://www.watchesf.com. Discover More https://www.emailwatches.com. More details about webpage: rolex swiss replica. useful source replica breitling. see it here replica patek philipe. 30% off businesstagheuer.com. have a peek at these guys https://www.musicfranckmuller.com/. successful feeling travelhublot. browse this site aaa replica watch. try this site tag heuer replica. click to investigate breitling bentley replica.