5 Cara Sederhana Meningkatkan Fokus saat Membaca

faktaintegritas.id – Membaca adalah aktivitas positif yang layak dijadikan sebagai hobi. Namun, bagi mereka yang baru memulai kebiasaan ini, seringkali mengalami kendala, yakni kesulitan mempertahankan fokus selama membaca.

Tentu hal ini menjengkelkan. Mengingat konsentrasi merupakan suatu hal yang sangat dibutuhkan ketika membaca, agar poin-poin penting yang terdapat dalam bacaan dapat lebih mudah dipahami.

Berikut adalah cara untuk bisa meningkatkan fokus dalam membaca.

1. Jauhkan hal-hal yang mengganggu dari sekitarmu

Perangkat elektronik seperti ponsel, atau televisi, biasanya menjadi hal yang paling sering membuatmu terdistraksi. Malahan mampu mengalihkan perhatianmu sepenuhnya, sehingga meninggalkan aktivitas membaca.

Oleh karenanya, sebelum hendak membaca, jauhkan terlebih dulu benda-benda yang berpotensi mengganggu kekhusyukanmu dalam membaca.

Bukan hanya itu saja, bagi beberapa orang, keramaian juga bisa sangat menganggu konsentrasi. Maka dari itu, carilah tempat membaca yang hening, bebas dari kebisingan apapun.

2. Mengganti tempat membaca

Membaca di tempat yang sama dengan durasi yang lama, dan dikerjakan secara berulang-ulang, sudah barang pasti hanya akan mendatangkan rasa jenuh. Tentu, hal ini juga ikut mempengaruhi tingkat konsentrasi membaca.

Solusinya, sesekali lakukanlah aktivitas membaca ini di tempat yang berbeda, sehingga pikiranmu bisa jauh lebih segar. Ada banyak tempat yang mungkin belum pernah kamu singgahi untuk membaca, seperti taman, teras rumah, loteng, bahkan kafe.

Sejatinya membaca dapat dilakukan di mana saja, asalkan kamu merasa nyaman dan betah berada di situ.

3. Luangkan waktu khusus membaca

Beberapa orang sering tidak fokus apabila membaca di sela-sela rutinitas hariannya. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk membuat jadwal khusus membaca di waktu-waktu tertentu. Misalnya, sebelum tidur, sesudah bangun tidur, atau saat istirahat makan siang.

Dengan menepati jadwal yang telah kamu buat, nantinya lama-kelamaan kamu bakal terbiasa fokus membaca di jam-jam yang telah ditentukan tersebut.

4. Istirahat bila mulai lelah

Daya konsentrasi membaca bisa menurun akibat kelelahan. Meskipun hobi satu ini menyimpan segudang manfaat, tetap saja akan berdampak buruk jika dilakukan secara berlebihan, tanpa tahu batasan.

Sekiranya fokus mulai buyar, mata sudah penat, maka jangan memaksakan diri untuk terus membaca. Selain membuatmu jadi kesulitan menyerap isi bacaan, tentu hal ini juga dapat merusak kesehatan. Oleh sebab itu, segera ambil jeda waktu istirahat sebelum melanjutkan kembali aktivitas satu ini.

5. Miliki kualitas tidur yang baik

Kondisi tubuh yang bugar memberi pengaruh positif terhadap kemampuan berkonsentrasi. Jika pola tidurmu berantakan, maka otomatis kamu akan terlalu lelah bahkan untuk sekadar melakukan aktivitas sederhana seperti membaca.

Untuk mengatasinya, kamu hanya perlu tidur yang cukup. Kurangi juga begadang untuk mengerjakan sesuatu yang tak penting. Dengan memiliki pola tidur yang teratur, niscaya daya konsentrasimu akan terjaga.