July 13, 2024

4 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

faktaintegritas.id – Wortel adalah salah satu sayuran yang paling sering kita jumpai.

Tak mengherankan memang. Sebab, sayuran berwarna oranye ini memiliki berbagai manfaat menarik bagi kesehatan, sampai-sampai dijuluki sebagai salah satu dari “superfood.”

Nah, apa saja manfaatnya yang membuatnya layak dilabeli superfood itu?

Berikut empat manfaat kesehatan dari wortel.

Baik untuk pengelihatan

Wortel memiliki beta-karoten, senyawa karoten yang diubah menjadi vitamin A selama proses pencernaan.

Senyawa ini penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pengelihatan, dan juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Apalagi, kekurangan vitamin A diketahui menyebabkan penglihatan lebih buruk.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa betakaroten bertanggung jawab untuk menurunkan risiko kondisi terkait penglihatan tertentu, seperti degenerasi makula.

Baik untuk usus

Wortel adalah sumber serat yang baik, membuatnya dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan risiko kanker usus.

Fakta bahwa wortel sarat dengan serat juga membuatnya bagus untuk mencegah sembelit.

Selain itu, sayuran oranye ini tampaknya bertindak sebagai prebiotik, karena bermanfaat bagi kelompok bakteri dan organisme yang hidup di usus dan bertanggung jawab atas fungsinya.

Sangat diuretik

Selain membantu usus, wortel dapat menginduksi buang air kecil. Hal ini disebabkan karena sekitar 80 persen isi wortel adalah air.

Karenanya wortel menjadi salah satu sayuran yang dapat mencegah penyakit seperti batu di ginjal.

Bantu cegah kanker

American Institute for Cancer Research menjelaskan bahwa wortel merupakan sayuran non-tepung yang kaya akan karotenoid dan fitokimia sehingga dapat membantu mencegah kanker.

Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients dan berdasarkan studi kohort terhadap lebih dari 57.000 orang Denmark menemukan bahwa asupan 2 hingga 4 wortel atau lebih dalam seminggu dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal sebanyak 17 persen.

Namun, perlu diingat bahwa sangat kecil kemungkinannya untuk menemukan makanan yang dapat mencegah kanker dengan sendirinya. Karena itu, diet sehat secara keseluruhan tetap harus menjadi prioritas.

Sumber : kompas

websites https://www.aaaimitation.com/. New https://www.bothglow.com/. 24 Hours Online wannareplica. Under $200 replica watches. over at this website www.montresdecopie.com. Buy now https://www.cheapreplicawatch.net/. More about the author https://fakewatcherolex.net/. Continue replica rolex watches. check this site out best replica watch site 2020. my site https://www.watchesf.com. Discover More https://www.emailwatches.com. More details about webpage: rolex swiss replica. useful source replica breitling. see it here replica patek philipe. 30% off businesstagheuer.com. have a peek at these guys https://www.musicfranckmuller.com/. successful feeling travelhublot. browse this site aaa replica watch. try this site tag heuer replica. click to investigate breitling bentley replica.